Décidez d'être heureux !

J'ai déjà parlé du bonheur : il est propre à chacun. Aujourd'hui, je vous livre quelques clés pour vous permettre de le trouver.

Maitriser son bonheur, c'est d'abord s'accorder le droit de l'éprouver. C'est à vous qu'il appartient et à vous seul. C'est donc à vous de déterminer ce qui vous fait plaisir et de vous créer autant d'occasions que vous le pouvez d'être heureux .

Mais comment faire ?

Etablir des priorités

Déterminez ce qui vous manque le plus aujourd'hui pour être heureux. Choisissez les changements à opérer en premier et commencez tout de suite à travailler sur ce qui vous importe le plus.

Commencer maintenant

Listez tout ce que vous pouvez faire dès maintenant pour vous sentir plus heureux. Des choses simples et concrètes.

Exemples : sourire, écouter de la musique qui vous détend, appeler quelqu'un qui vous manque ou avec qui vous vous sentez bien, terminer une tâche que vous repoussez toujours, dire "je peux", déguster un café ou un carré de chocolat en se concentrant sur les sensations éprouvées, se détendre dans un bain...

Enclencher le changement

Démarrez votre journée en choisissant une action dont le but est de vous rendre plus heureux ( et non pas "moins mal, stressé, agacé..." MIEUX). Une action parmi celles-ci ou d'autres qui vous conviennent mieux :

Aujourd'hui, je ne retiendrai que les paroles gentilles, je ne me mettrai pas en colère, je serai plus indulgent, je sélectionnerai mes tâches par ordre de priorité, je ferai des choix positifs....

S'y tenir

Une fois que vous avez décidé de ce comportement, saisissez toutes les occasions d'agir. Résistez aux habitudes familières et tentez de nouvelles attitudes qui vous paraitront plus adaptées aux circonstances.

Garder le cap et son objectif en tête

Qu'allez-vous faire aujourd'hui pour vous sentir plus heureux à la fin de la journée ? Ce soir, que direz-vous, que penserez-vous, qu'est-ce que vous aurez réussi à faire pour ressentir du plaisir ?

Savoir dire non

Refusez tout ce qui peut s'opposer à votre besoin d'être heureux. Ne dites pas oui si vous pensez non. Agissez en accord avec vous même, tout en restant cordial et courtois

Savoir dire oui

Acceptez de nouvelles expériences et tentez de déterminer si elles peuvent vous satisfaire. Ouvrez l'oeil et l'esprit à toutes les opportunités.

Pensez positif

Bannissez toutes les structures négatives de votre langage : je ne sais pas, je ne peux pas, je ne veux pas, le problème c'est, je n'ai pas confiance en moi...

Remplacez les par : je vais essayer et apprendre quelque chose de nouveau qui me plaira peut-être, je peux m'améliorer, j'ai d'autres talents, le défi du jour c'est..., je peux être, je peux faire....

A la fin de votre journée, faites l'inventaire de toutes les choses positives qui vous sont arrivées. Félicitez-vous pour chaque avancée et, dès demain, recommencez...